Vadbe
Vrste vadb
01.
Gibalna abeceda za predšolske otroke
2 do 4 let skupaj s starši
Trajanje: 45 minut
Vadba je sestavljena iz ogrevalnega dela z zgodbo in uporabo različnih pripomočkov, oponašanja različnih živalskih gibanj in gimnastičnih vaj, za glavni del je poligon in sprostitve s petjem in zaključkom s prejemom štampiljke.
02.
Gibalna abeceda za predšolske otroke
4 do 6 let brez staršev
Trajanje: 45 minut
Začnemo z ogrevalno tekalno igro, ki vključuje uporabo različnih pripomočkov za razvoj koordinacije in motorike. Sledijo gimnastične vaje, ki otroke pripravijo na glavni del ure. Ta običajno vključuje poligon ali spoznavanje osnov različnih športov, kot so mini odbojka, mini rokomet, mini nogomet, mini košarka ter igre z loparji. Vadbo zaključimo s sprostitveno igro po želji otrok, umirjanjem in zasluženo nagrado – štampiljko.
03.
plesne urice za predšolske otroke
3 do 6 let brez staršev
Trajanje: 45 minut
Plesne urice bodo po strukturi podobne gibalnim uricam, vendar bodo ogrevalne igre bolj osredotočene na glasbo. Gimnastične vaje bodo imele bolj plesni pridih, vključili pa bomo tudi elemente jazz baleta, ki bodo pripomogli k razvoju koordinacije. V glavnem delu se bomo namesto poligona posvetili učenju preprostih koreografij, ki jih bomo ob zaključku sezone predstavili na nastopu. Na vadbah so dobrodošla tudi plesna krila.
04.
funkcionalni trenig za ODRASLE
Trajanje: 60 minut
Vadba je srednje do visoko intenzivna, primerna za zdrave posameznike, ki želijo dvigniti svojo fizično kondicijo in se dobro počutit v svojem telesu. Sestavljena je iz ogrevalnega dela, kjer se z uporabo večjih mišičnih skupin dinamično ogrejemo, nato sledi glavni aerobni del in vadba za moč (z različnimi pripomočki), zaključimo z razteznimi vajami z poudarkom na tistih mišičnih skupinah, ki smo jih uporabljali. Strmimo k pravilnemu izvajanju gibov, ki vam omogočajo, da boste v vsašem vsakdanu polni energije.
05.
animacija otrok na rojstnodnevnih zabavah
Trajanje: Po dogovoru
Otroci bodo uživali v zabavnih igrah, poligonih, plesu in lovu na zaklad.
Kreativno ustvarjanje: Poslikava obraza in ustvarjalne igre spodbujajo otrokovo domišljijo in kreativnost.
Varstvo in animacija: Med rojstnodnevno zabavo bo za otroke poskrbljeno, kar staršem omogoča brezskrbno praznovanje.
Povezovanje otrok: Animacija je odlična priložnost za druženje in krepitev prijateljskih vezi med otroki.
06.
tečaj rolanja za predšolske otroke
4 do 8 let
Trajanje: 5 ur
Otroci se bodo naučili pravilno rolati, vključno z učenjem padanja, zavijanja in ustavljanja.
Razvijanje ravnotežja in koordinacije: Rolanje pomaga izboljšati otrokov občutek za ravnotežje in koordinacijo gibanja.
Samostojnost in samozavest: Otroci bodo pridobili samozavest z obvladovanjem novih spretnosti in premagovanjem izzivov.
Zabava in veselje: Tečaj rolanja je zabaven in otrokom omogoča, da se sprostijo ter uživajo v športu na svežem zraku.
RAZPOREJEN ČAS
Urnik vadbe
Vadbe se pričnejo 30.9.2024
INVESTICIJA V ZDRAVJE
cenik
OTROCI
MESEČNA VADNINA
35 €
(za 45 min vadbe)
POLLETNA VADNINA
(4 meseci)
120 €
(za 45 min vadbe)
LETNA VADNINA
(8 mesecev)
230 €
(za 45 min vadbe)
V kolikor se otrok v mesecu udeleži vadbe le enkrat, je znesek vadnine polovičen. V kolikor so razlogi za daljši izostanek bolezenskega stanja, se vadnina lahko prenese v naslednji mesec.
12% popusta ob dvakrat tedenski vadbi ali za dva člana iz iste družine
(na skupno vadnino).
ODRASLI
MESEČNA VADNINA
45 €
(za 60 min vadbe)
POLLETNA VADNINA
(4 meseci)
160 €
(za 60 min vadbe)
LETNA VADNINA
(8 mesecev)
300€ (za 60 min vadbe)
CENA ZA ENKRATEN OBISK VADBE ZA ODRASLE JE 13€.
ANIMACIJA NA DOGODKIH
2 URI
100 €
DODATNA URA
30 €
DODATEN ANIMATOR nad 10 otrok
30€ na uro
TEČAJ ROLANJA
50 € na osebo (tečaj traja 6 ur)
Vadnino je potrebno poravnati do 15. v tekočem mesecu.
TELOVADBA Z MANCO
''Življenje je igra in svet je igrišče'' - Robert Baden Powell, ustanovitelj SKAVTOV
gibanje za vse
pozitivni učinki vadbe z vašim otrokom
Vadba prilagojena starostni skupini, ki na zabaven in poučen način spodbuja optimalen motoričen in kognitiven razvoj otrok, omogoča povezovanje in poglabljanje odnosa starš-otrok in spodbuja zdrave vrednote.
Osvojitev naravnih oblik gibanja
Vaš otrok bo pridobil samozavest pri izvajanju osnovnih gibov, kot so plazenje, lazenje, hoja, tek, padci, plezanje, skoki, potiskanje in vleka.
Razvoj motoričnih spretnosti
Vadba bo pomagala razvijati ravnotežje, koordinacijo, hitrost, moč, gibljivost in preciznost.
Kognitivni razvoj skozi gibanje
Medtem ko otroci razvijajo svoje osnovne motorične spretnosti, se hkrati krepi tudi njihova sposobnost razmišljanja, reševanja problemov in razumevanja sveta okoli sebe. Vadba spodbuja prostorsko orientacijo, koordinacijo, koncentracijo, spomin, reševanje problemov, kreativnost, samoregulacijo in socialne veščine.
Povezovanje starša in otroka
Aktivnosti vključujejo tudi starše, kar krepi vez med vami in vašim otrokom skozi skupno gibanje in igro.
Spodbujanje zdravega gibanja
Otroci se bodo že v zgodnjih letih naučili pomena redne telesne aktivnosti in kako v njej uživati.
Zabava skozi igro
Vadba je zasnovana kot igra, kjer se otroci učijo skozi zgodbe in poligone, kar jih spodbuja k aktivnemu sodelovanju.
Nekaj utrinkov iz telovadbe z Manco
